暑中お見舞い

夏休み期間中，附属浜松中学校教職員からのメッセージを不定期でお届けします。
誰からのメッセージか想像して読んでみてください。

「どうしても勉強したくない…」を乗り越えるハードル下げ術
夏休み，「どうしても机に向かいたくない」日は誰にでもあります。
そんな時は無理にやる気を出そうとせず，取り掛かるハードルを極限まで下げるのが正解です。

１　目標を「バカバカしいほど」小さくする
やる気が出ない時に「3ページ解く」は高すぎます。
・机に座るだけ
・テキストを開くだけ
・単語を「1個」読むだけ
「これならできる」と脳を安心させることが，最初の一歩になります。

２　前日の夜に「罠」を仕掛ける
「テキストをカバンから出す」という作業すらハードルになります。
前日の夜に「明日やるページを開き，ペンを置いておく」ことで，翌朝は座るだけでスタートできるようにしておきましょう。

３　「まず１分」手を動かす（作業興奮）
やる気は「行動したあと」から湧いてくるものです（作業興奮）。
まずは「１分だけ簡単な問題を解く」と決めて始めてみましょう。
１分経って無理ならやめてOK。ですが，多くの場合そのまま自然と続けられます。

まとめ
『ゼロをイチにできれば十分！』
自転車と同じで，一番エネルギーが必要なのは「漕ぎ出し」です。
「１分」「１問」でも動けたら大成功。完璧を目指さず，まずは小さな一歩から踏み出してみましょう！