ストレスマネジメント講習

浜松市精神保健福祉センターから講師の先生をお招きし,4年生がストレスマネジメント講習会を行いました。

ストレスに関する話をいろいろと聞いたり,紙芝居の登場人物の気持ちを想像することで,ストレスがかかったときの対処方法を考えたりしました。
また、ストレスの構造を知り,ストレスがかかったときの体の変化を学びました。そして,ストレスが実際にかかったとき,どのような行動をとればいいのか(コーピング),ストレスの構造と結び付けて理解していきました。
最後に,リラックス体操を行い,ストレスとさよならをして授業が終わりました。

これからも心を健康に元気いっぱい生活していきたいです。

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